Theo Trung tâm khí tượng Thùy văn Quốc gia, hiện nay (21/01), không khí lạnh đã ảnh hưởng đến hầu hết khu vực phía Đông Bắc Bộ, một số nơi ở khu vực phía Tây Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ.
Ngày và đêm 21/01, bộ phận không khí lạnh này sẽ tiếp tục ảnh hưởng đến một số nơi khác ở phía Tây Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ. Đến ngày và đêm 22/01, không khí lạnh được tăng cường mạnh thêm và ảnh hưởng đến khu vực Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ, hầu hết khu vực Trung Trung Bộ và sau đó ảnh hưởng đến một số nơi ở Nam Trung Bộ. Gió Đông Bắc trong đất liền duy trì cấp 2-3; từ ngày 22/01 mạnh lên cấp 3, vùng ven biển cấp 4-5, giật cấp 6-7.
Trong ngày và đêm 21/01, ở Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ trời rét, vùng núi phía Bắc trời rét đậm. Từ ngày 22/01, ở Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ trời rét đậm, rét hại; từ chiều tối và đêm 22/01, khu vực từ Quảng Bình đến Thừa Thiên Huế trời chuyển rét. Trong đợt không khí lạnh này nhiệt độ thấp nhất ở Bắc Bộ phổ biến từ 7-10 độ, khu vực vùng núi Bắc Bộ từ 3-6 độ, vùng núi cao có nơi dưới 0 độ; khu vực Bắc Trung Bộ từ 9-12 độ; khu vực từ Quảng Bình đến Thừa Thiên Huế từ 13-16 độ.
Đợt rét đậm, rét hại diện rộng ở Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ có thể kéo dài trong nhiều ngày tới. Trong đợt rét đậm, rét hại diện rộng này vùng núi cao có khả năng xảy ra mưa tuyết và băng giá.
Từ ngày 21-22/01, khu vực Bắc Bộ có mưa, mưa rào rải rác và có nơi có dông. Từ ngày 22-24/01, khu vực Bắc và Trung Trung Bộ có mưa, mưa rào và rải rác có dông, cục bộ có mưa to. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh. Cơ quan khí tượng cảnh báo, rét đậm, rét hại có khả năng ảnh hưởng tới gia súc, gia cầm; ảnh hưởng lớn tới quá trình sinh trưởng và phát triển của cây trồng.
Để bảo vệ sức khỏe trong thời tiết rét đậm, đặc biệt là khi nhiệt độ xuống thấp đột ngột, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau đây:
Mặc ấm: Chọn trang phục ấm áp, đặc biệt là lớp áo lớn và dày để giữ nhiệt cho cơ thể. Sử dụng nhiều lớp áo hơn để tạo ra một lớp giữa để giữ ấm.
Đeo mũ và khẩu trang: Đeo mũ để giữ ấm cho đầu và tai, vì mất nhiệt từ đầu là một phần lớn. Sử dụng khẩu trang để bảo vệ đường hô hấp khỏi không khí lạnh, đặc biệt là khi gió.
Uống nước nóng và ăn ấm, đủ dinh dưỡng : Uống nước nóng, trà hoặc nước lọc ấm để giữ ấm cơ thể từ bên trong. Ưu tiên thức ăn ấm như súp, cơm nóng để tăng cường năng lượng và duy trì nhiệt độ cơ thể.
Duy trì hoạt động vận động: Giữ cho cơ thể linh hoạt và ấm bằng cách duy trì hoạt động vận động nhẹ nhàng. Nếu có thể, tập thể dục trong các phòng tập có điều hòa nhiệt độ.
Ngủ đủ giấc: Đảm bảo có đủ giấc ngủ, vì việc thiếu ngủ có thể làm suy giảm khả năng chống chọi với thời tiết lạnh.
Tránh tiếp xúc với gió lạnh: Nếu có thể, tránh tiếp xúc trực tiếp với gió lạnh và tìm nơi trú ẩn khi nhiệt độ xuống thấp.
