Nam thanh niên đột quỵ ngay trên sân bóng, nguyên nhân hé lộ khiến CĐM ngỡ ngàng

Mới đây, trên một số fanpage Facebook đang chia sẻ rầm rộ một vụ việc khiến đông đảo dân tình chú ý. Được biết một nam thanh niên đã bị đột quỵ ngay tại sân bóng với lý do không tưởng. Theo bài đăng, sự việc đau lòng xảy ra tại Lạng Sơn, nam thanh niên có tiền sử bị hen suyễn, vào đá bóng mà lại không khởi động dẫn đến tim đập nhanh nên xảy ra vụ việc thương tâm nêu trên.

Sau khi câu chuyện được đăng tải, nhiều người đã để lại bình luận lo lắng cho tình hình hiện tại của nam thanh niên, đồng thời chia sẻ những cách để hoạt động thể thao an toàn, tránh xảy ra những tình huống đáng tiếc: “Đột quỵ nó liên quan đến nhiều vấn đề về bệnh lý lắm chứ cũng không hẳn do không khởi động đâu. Các ông nên đi kiểm tra sức khoẻ và check máu thường xuyên để tránh nguy cơ bị nhé; Từng bị một lần, chạy quá sức, lúc đó mọi thứ tối sầm, tai ù, thở không nổi. Phải dựa trụ đứng thở 5 phút mới bình thường lại, lúc đó chỉ cần ngồi hay nằm xuống là đi luôn; Hôm bên trung tâm mình tập cũng có trường hợp như vậy, mấy ai có tiền sử bệnh lý khi chơi thể thao phải tuyệt đối lưu ý từng chút, không vận động quá sức, vận động đủ các bước và đúng, đừng cố quá; Có tiền sử bệnh hô hấp, tim mạch hay dù là bệnh gì đi nữa thì tốt nhất chơi mấy trò văn nghệ nhẹ nhàng tình cảm thôi;…”.

Vận động thể dục, thể thao là một trong những điều quan trọng trong cuộc sống. Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể chúng ta trở nên mạnh khỏe, bền bỉ hơn mà còn giải phóng tinh thần, đem lại năng lượng tích cực sau mỗi giờ làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, trước khi vận động, chúng ta cần làm một số điều để tránh những chấn thương, tình huống không ngờ trong quá trình chơi thể thao.

Trước hết đó chính là khởi động kỹ trước khi tập luyện bởi giai đoạn này sẽ giúp làm nóng cơ và bơm chất nhờn vào các khớp. Bên cạnh đó là làm căng cơ, giúp cơ bắp được giãn ra trước khi thực hiện các động tác căng, duỗi cơ bắp.

Tiếp theo, nếu rơi vào tình trạng bị căng thẳng quá độ, chúng ta không nên tập luyện vì sẽ bị phân tâm rất lớn ở mỗi nhịp thở, động tác tùy vào bài tập. Ngoài ra, giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng khi chơi thể thao, chúng ta nên ngủ đủ giấc từ 7-8 giờ/ngày giúp cơ bắp bạn có thời gian phục hồi và tái tạo sức mạnh.

Không chỉ thế, chế độ dinh dưỡng rất cần thiết đối với người thích vận động mạnh. Chúng ta nên bổ sung các chất như Protein, Vitamin và các khoáng chất để kích thích phát triển cơ bắp. Sau khi tập luyện xong, người tập nên thư giãn cơ bắp bằng các động tác căng giãn toàn thân, thả lỏng chậm rãi, đặc biệt là bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể.